雖然大家從小就被教育要早晚(在學校可能多個中午)刷牙，但肯定有聽過這種例子：「某某人幾乎都不刷牙，也沒看他牙齒爛掉啊！」到底不刷牙會怎樣呢？要是決定從今天開始不刷牙呢？在吃了一大堆冬令進補的食物後，討論這個話題是最適合不過啦！
人們一天至少花2分鐘刷牙 (假設一次只花一分鐘隨便刷)，想想一輩子不知道花掉多少時間在這上面，更不用談至今不知道吃下了多少的氟化物。假設今天有個人決定開始不刷牙，以下是將會發生在他身上的事情──
一天後：口腔中數以百萬計的壞細菌得以倖存並開始形成 #牙菌斑，並使細菌更容易附著在牙齒上與增生。
一周後：細菌的衍生物堆積下，口氣開始產生變異，讓他人主動維持至少1.5公尺的 #社交距離。另一方面，牙菌斑也開始變硬與形成牙結石，牙結石也將多到直接把牙齒從白變深黃色。
30天後：先說聲恭喜，因為從不刷牙上省下了兩小時(假設刷一次牙兩分鐘)。然後剩下的是壞消息......先不管美觀跟味道了；臼齒上開始出現黑黑小小的蛀洞，甚至可能開始化膿。然後便是牙齦紅腫發炎，這讓吃東西開始變得酸酸痛痛不這麼滿足了。
一年後：這樣人生已經省下了24小時，哇喔！從此人生多了一天呢！但人生也多了另外一個東西──#牙周病。本來包覆牙齒的牙齦開始退縮並露出牙根，露出來的洞洞將會堆積更多的細菌與殘渣。這些黏住牙齦的細菌與殘渣讓身體的#免疫系統 將牙齦當作了 #壞份子 開始攻擊牙齦，並讓牙齦開始嚴重退化 (對，免疫系統其實有些時候都是幫倒忙)，結局就是掉牙齒啦！
更之後：你以為掉牙齒是最終結局嗎？錯！口腔問題有極大機率會演變成慢性阻塞性肺病與肺炎。(Scannapieco et al., 2003)。更有科學家指出牙周病是導致#胰島素抗拮 與 #糖尿病前期 的正相關因素之一，另外反向也有正相關(Gurav, 2012; Negrato et al., 2013) 如果以上這些都嚇不倒你，那科科有個更壞的消息──科學家在30~40歲的男性病患中發現 #慢性牙周病與性功能障礙有極高正向關聯性！(Oguz et al., 2012; Zuo et al., 2011; 給那些問為什麼的人：科學家提出可能是因為口腔慢性發炎導致陰莖海綿體中的eNOS與NOS減少，這樣)
當然，刷牙這麼重要，那古人跟其他有牙齒的動物到底怎麼活下來的？ 其實一方面是古人的食物沒現代這麼精緻跟甜，另一方面其實古人也有乖乖清潔牙齒喔！在西元前5000年的埃及人就用牙粉清潔牙齒了，而西元前3500年的巴比倫人也有用潔牙棒的習慣，當然在西元前1600年的漢人也有用牙刷的紀錄喔！至於其他動物就更多元化了：很多動物像鯊魚牙齒會一直長，所以壞了也不怕；很多動物像是草食動物吃的東西很難形成牙菌斑；也有動物會互相幫忙清牙齒，像是 #埃及鱷魚鳥 幫鱷魚潔牙。所以請不要再拿古人跟動物當不刷牙藉口啦！
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#醒醒吧沒有小鳥會幫你潔牙請自己刷
#刷牙有益身心不是空談
#美好夫妻關係從刷牙開始
#不知道要怎麼葉佩就會想到易瑞得
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