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2020年11月17日 星期二

瘦!咖啡真能瘦身?防彈咖啡又是啥?

 


先講結論!真要瘦還是乖乖 #持續運動 跟 #健康飲食 吧!其他都是不無小補罷了。

不過的確咖啡內的 #咖啡因 是能直接影響 #棕脂肪。(Velickovic et al., 2019) 而棕脂肪的主要功能便是燃燒熱量,如:燃燒脂肪與醣分來產生熱能。(ps. 脂肪分兩種。另一種脂肪便是白脂肪,主要功能是儲存)在人體實驗部分,他們發現到,如果人體攝取一定量的咖啡因,脖子上的棕脂肪會明顯變熱,也是燃燒熱量的一種表現。

但目前該實驗依然需要進一步考證,說到真的要靠喝咖啡減肥顯然還有一段距離。而且去咖啡廳喝個咖啡所獲得的熱量是棕脂肪燃燒熱量的上千倍。故科科只好在這重申一次哀傷的結論──乖乖運動吧!


好,說完咖啡。科科順便在這邊跟大家說明一下最近便利商店常看到的 #防彈咖啡。防彈咖啡其實就是 #生酮飲食 的一環。成分包含了咖啡、椰子油與奶油。所以如果單純只喝防彈咖啡就變相喝進一堆肥油,只會越喝越胖。防彈咖啡還必須搭配超低碳水化合物與超高蛋白質的飲食。(就是不吃飯麵只吃肉) 但其實 #生酮飲食 本身也是個極具爭議並且有危險性的減肥法,請勿自行嘗試喔!


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#有沒有注意到喝黑咖啡跟自己泡茶的人都很瘦
#減肥無他法只有故好運動飲食啦
#聽說檳榔也能讓身體發熱


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好熱!只好擦咖啡防曬?!
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哇!喝咖啡可以預防糖尿病?
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