真！挖比特幣的概念跟馴鹿繁衍的方式差不多喔！

 

叮叮噹、叮叮噹！今天是 #聖誕節 也是 #行憲紀念日 喔！
不知道大家有沒有出去瘋⭐狂⭐派⭐對慶祝憲法誕生呢？
還是跟科科一樣要繼續加班......嗚嗚...
好啦，無論怎麼過聖誕節，今天就是要開心一點過啦！
所以今天就來聊聊跟聖誕節很有關係的虛擬貨幣(x) 馴鹿(o)。

你知道嗎？馴鹿交配繁衍的方式跟挖礦虛擬貨幣，尤其像是以太幣或彼特幣非常像喔！
或許你會覺得這種類比有點詭異，但這卻是最好的方式去解釋「虛擬幣如何挖礦」。

首先，公馴鹿會互相競爭並打贏對手，強大的馴鹿可以獲得跟一隻、數隻、超級多隻母馴鹿後宮繁衍後代的機會。紀錄上可以多達15個老婆。
而虛擬貨幣挖礦機也是會互相競爭，不過競爭的是比誰比較快算出超級困難的數學問題，只要算出來，就會產生虛擬幣，所以強大且速度快的電腦就可以獲得跟很多繁衍...我是說...獲得更多比特幣。
所以挖礦機跟公馴鹿一樣，為了獲得更多後代(彼特幣/小馴鹿)，就必須讓自己比對手都來的更強大更快速才可以。而為了變得更強大，公馴鹿會吃下更多的食物、鍛鍊更強大的肉體來維持優勢；相對的，挖礦機就是需要更多的 #電力 來支撐更強大的 #硬體 來維持挖礦優勢。
就跟進化論一樣，因為強大的馴鹿有更多繁衍的機會，所以野生的馴鹿就越來越大隻，目前最大的阿拉斯加駝鹿可以高兩公尺、角長1.8公尺。當然牠所需要的食物就越來越多。所以在更多草跟食物的地方，那裏的馴鹿就盡可能越大隻，直到食物無法再支撐其消耗量。
而虛擬貨幣挖礦機也是相同的，也有屬於自己的進化論，哪裡有更多更便宜的能源(電)，那裏就會有更多的挖礦機，並越來越強大(硬體更新)，這也是電費便宜的中國北方與俄羅斯西伯利亞有越來越多的挖礦機。跟馴鹿一樣，挖礦機也會極盡可能的把電都消耗光光直到電廠無法支撐為止。但人類不像麋鹿，消耗完就停止，而是會想辦法蓋更多電廠 (等於消耗更多天然資源) 之類就是。
只要虛擬貨幣有價值的一天，挖礦機就會想辦法強化並繁衍下去。只是它們吃的不是草跟排放大便；而是石油、核能跟天然氣等等等跟排放這些造成的空氣、核汙染等就是。

不只馴鹿與挖礦機，人類也要能源來生存的。這時就來顆 #ERADER #易瑞得 吧！加強能量，保持活力，讓聖誕節精神繼續下去！
科科實驗室祝大家聖誕節愉快！

#聖誕節快樂
#加班也要快樂
#瘋狂派對更要快樂
#無論如何今天就是快樂吧
#因為明天還有一天禮拜天

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延伸閱讀:
原來！ERAD機制在心臟中也很重要！
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那，什麼是 #PCR、什麼是 #快速檢測
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急！別人聞到我的口臭怎辦？感覺嘴巴味道臭到會通過電話線傳過去了啦！怕爆！

恐懼症百百種，根據 #DSM-5 (精神疾病診斷與統計手冊第五版)的分類，各式「正式的」恐懼症分類就有上百種。除了大家耳熟能詳的「 #幽閉恐懼症 #Claustrophobia 跟 #懼高症 #Acrophobi 外，也有大家常常在網路看到的 #恐貓症 #Ailurophobia 或是 #輻射恐懼症 #Radiophobia。

而其中有種很難解釋的恐懼症，你我可能都有輕微症狀的，就是 #halitophobia (或稱Pseudohalitosis)，中文翻成 #口臭恐懼症。

將#halitophobia 翻譯成 #口臭恐懼症 其實翻譯錯誤，會讓人以為是「怕聞到口臭的恐懼症
」，但這完全大錯特錯了！如果是科科來翻譯，應該翻譯成──
#感覺自己似乎有口臭所以超級怕別人聞到之恐懼症
有點長嗎？但這樣才能完整表現其精隨就是。也因如此，所以另外一個英文名稱 #Pseudohalitosis 就是 #假性口臭 的意思。

這種疾病可不是隨便說說，這都是要醫師、心理治療師診斷之後確認各項症狀與行為後才能驕傲(?)的說自己有 #感覺自己似乎有口臭所以超級怕別人聞到之恐懼症 喔！而這種病通常都是 #牙醫師 轉介給 #精神科醫師 的。病患通常有以下症狀：狂買各種有助於口氣的產品、會想摀著嘴巴說話甚至不敢跟別人說話、打開嘴巴就會焦慮到心悸、持續看牙醫吵到牙醫很不爽等等。
然後病患「通常不會」有以下症狀：口臭。

至於治療方式其實也很正式，通常醫師會轉介給心理治療師，利用認知治療、團體治療等等，讓病患敞開心房並相信自己沒有口臭。甚至會開鎮定劑或抗焦慮藥讓病患服用。

如果對自己的嘴巴很沒自信，希望多點清新口氣。更希望不要花大把鈔票就讓自己對自己的嘴巴有信心嗎？想要在談話的時候看到別人皺眉頭不要第一個想法就在懷疑自己的嘴巴嗎？ 來試試 #舒呀侯定 吧！
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對了， #恐同症 #homophobia 目前DSM-5並未列入精神疾病，所以與其說這是疾病，更多是歧視。


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#感覺自己似乎有口臭所以超級怕別人聞到之恐懼症

#大家似乎比較怕自我感覺良好有口臭不自知的人
#如果遇到這種人也請買一盒舒呀侯定以保養之名行芬芳之實


延伸閱讀:
鳥？飛機？是飛天女巫啦！淺談萬聖節經典、醫藥界老前輩──中世紀女巫
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笑？刷牙跟XX一樣根本都是假議題對吧？！
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鳥？飛機？是飛天女巫啦！淺談萬聖節經典、醫藥界老前輩──中世紀女巫

萬聖節又快到啦！雖然這跟我們實在沒太大關係，但湊湊熱鬧、蹭蹭熱度還是一定要的啦！
今天就擺脫艱澀難懂的生科理論與健康知識，了解一下百年前的恐懼化生、醫藥前輩──女巫們 (Witch)

女巫戴高帽騎著掃把飛來飛去，還有個大釜咕嚕咕嚕煮著可怕的魔藥，外加一隻可愛黑貓。這可能是大家最習以為常的創作中歐洲女巫形象。但真正的歐洲中世紀女巫又是怎樣的一個存在呢？
其實在很久很久以前，在歐洲，女巫是各城、各村莊中重要的存在，因為他們擁有豐富的藥草知識，凡舉風寒、小孩不乖、受傷好不了，大家都會拜託女巫幫忙。甚至天氣不好，莊稼收成有問題，歐洲部分地區的村民也會拜託女巫帶著大家在新月的晚上拿著掃把跳著祈雨舞，而這也是女巫跟掃把有關聯的第一手記錄。
真正的女巫其實就是讀過書或有被教過知識的女生，其中又以藥草學為大宗，但因為以前人的衛生觀念不好，加上很多藥草其實很傷胃，故這些充當藥師兼醫師的女巫們就會把藥草做成油膏塗抹在身上或是用黏膜吸收 (就是下體或肛門啦)。其中很多女巫特別愛用「導致幻覺」的藥草治病。功課不好？爽一下紓壓後就好啦！肚子痛？爽一下紓壓後就好啦！還是沒治好？管他的，至少舒暢多啦！(好孩子不要學) 因此女巫常常跟大釜、藥膏、藥草以及「幻覺」畫上等號。這其實有點像美國的大麻自然療法就是。

不過自從在歐洲的統一性宗教出現後，這些女巫(藥劑師)們當然就被當作異類啦！(搶人飯碗囉) 生病？怎麼可以吃藥，給我祈禱！心情不好？怎麼可以做魔藥，給我祈禱！加上人們「以獵巫之名，行剷除異己之實」的心態，就有越來越多的女藥草師受害。甚至有錢或聰明一點的女生都可能因此「被女巫化」。在西元1324年的愛爾蘭，就有審訊紀錄指出一名有錢的寡婦被指控製作魔藥膏且塗抹在棍子上前後滑動。(好孩子不要問) 這大概是女巫「騎」掃帚的歷史第一個紀錄吧！之後也慢慢演變出女巫都會塗藥膏、裸體騎掃帚的中世紀圖文書本流傳於世。

那飛行掃帚的紀錄又從何開始呢？其實第一個「被承認」騎掃把飛行的「巫師」，不是女的也不是異教徒。是一位堂堂正正「信仰上帝的基督教男性牧師」！！
在1453年的巴黎，有位男牧師因為批評教廷而被屈打成招，成為歷史上第一位承認自己施行巫術騎掃把飛上天的人。但也因為他，讓女巫的屬性又多了一個「飛天」。(但因為他是男生又是牧師，所以沒被燒死，只是被關一陣子而已就是。)

至於如何從18世紀開始的「女巫都從煙囪飛出去」印象，轉變成20世紀開始的「慈祥老公公從煙囪下去送禮物」印象，這又是另外一個故事了。


但不管是哪個時間點的女巫，大家對女巫「真實容貌」的印象通常都是頭髮雜亂、口吐惡臭的形象。如果想在萬聖節辦個美美的女巫或帥帥的巫師來緬懷這些「生科、醫藥界的老前輩們」又不想讓自己真的像巫婆一樣頭髮雜亂又口臭的話，請試試 #濤墨洗髮精 #Taomou 好好保養亮麗頭髮；吃吃 #舒呀侯定 來好好保養口腔與喉嚨。

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#萬聖節快樂
#HappyHalloween
#向被火烤的生科、醫藥老前輩們敬禮

#舒呀侯定
#濤墨洗髮精


延伸閱讀:
睏。怎麼每天越睡越疲勞？關於睡眠的五個科學小故事！
https://lamarckbio.blogspot.com/2021/01/blog-post.html
 我朋友的朋友跟我說......五個最常聽到的健康迷思大破解？！
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/07/blog-post_27.html

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參考資料:
https://enchantedlivingmagazine.com/brooms-and-besoms-history-and-lore/
https://archive.org/details/irishwitchcraftd00seymrich/page/24/mode/2up?view=theater

好！小心「肝」也要靠ERAD才行啊！

上次說完了「心」，當然也不能忘記了「肝」。這樣才稱得上好心肝嘛！
是的，沒錯！肝臟更是非常需要ERAD這個機制幫忙處理掉各種麻煩大小事的喔！

我們都知道肝的作用就是要幫忙排毒、解毒的。但更具體的說明就是肝臟必須負責各種新陳代謝(包含處理各種外來分子或是造血等)與製造消化液(如膽汁等)。所以這也讓肝臟與ERAD的功能更加的緊密結合──我們可以想像肝臟每天超辛苦的處理大家吞下去的東西，百密總有一疏，把蛋白質做壞也是在所難免。加上如果有人天天菸酒不離身加上大魚大肉，肝臟壓力一來，做錯的機會就更大了。

也因為這樣的因果關係，讓ERAD機制在肝臟中佔了很重要的一部分。科學家發現不管是急性或慢性的肝臟疾病大都可以觀測到大量的內質網壓力問題與ERAD機制活性減少，而錯誤的蛋白質也會慢慢堆積並造成發炎問題與細胞的壞死(Malhi & Kaufman, 2011)。更具體一點說明，脂肪肝與肝發炎等問題也都有ERAD相關機制參與其中 (Kruse et al., 2006)。

流程圖如下：
酒精、外來有機物、肝炎病毒、藥物等進入人體->肝臟試圖處理->氧化壓力與內質網壓力大增->->ERAD機制啟動協助修正->工作量太大，肝臟開始負荷不了->ERAD逐漸來不及處理錯誤蛋白質而導致錯誤蛋白質堆積儲存->刺激細胞開始自我凋零死亡->各種肝問題浮現

所以身為肝臟老闆的我們千萬要注意別太過壓榨肝臟啊！因為一班正常人體中ERAD機制的負荷量還是有限的，哪天肝臟受不了罷工可就糟糕了。

#喝酒吸菸來幾顆易瑞得
#大魚大肉也來幾顆易瑞得
#還是健康生活加上易瑞得最棒了
#過年過完收心也要定時服用易瑞得喔
#ERAD
#ERADER
#易瑞得


延伸閱讀:
原來！ERAD機制在心臟中也很重要！
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 笑！酸性食物這種老派假知識早就...等等，這是真的？
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睏。怎麼每天越睡越疲勞？關於睡眠的五個科學小故事！

 

身為忙碌的台灣人，每天都奢望著更多的睡眠時間來補眠 (然後繼續在床上看手機)。不時看到健康雜誌寫每天要睡足八小時身體才會好，便開始擔心身體一天比一天差；卻又爾偶看到哪個名人睡不到幾小時還是天天活力充沛 (像是川普聲稱只睡3小時一天)，感覺周末就應該跟名人看齊來個通宵。到底哪些睡眠傳聞是真的、哪些是假的啦！那就讓科科來幫大家釐清真相吧！Pui Pui！

1. 每天應該睡八小時：這是正確的。
根據美國國家睡眠基金會指出，根據統計，一般成年人"一整天"睡眠7-8小時是對身體最好的 (Hirshkowitz et al., 2014)。雖然很多另類療法或名人常常說可以透過訓練減少睡眠增加醒著的時間還能加強體能，但這其實是錯誤的想法。根據數據指出少睡的惡性回饋作用會隨時間逐漸浮現，像是更加暴躁、嗜睡、心臟疾病等等。比起有嚴重睡眠問題的人，睡好睡滿的人心臟病機率會減少約42%喔 (Li et al., 2020)。所以時間到了還是乖乖睡覺吧！

2. 記得夢的人睡得更好：並不會。
很多修行或靈修者常說要記得自己的夢才能有更好的睡眠品質與自我控制。其實夢境與記憶牽扯到很多東西，像是大腦記憶中心的海馬迴跟MCH賀爾蒙等 (Kilduff et al., 2019)。如果要釐清可能科科又要開個新專欄了。這邊簡單說就是「以科學的角度來說，因為大腦為了避免雜物太多影響日常，會主動消除夢境。常記得自己夢境的人代表比較容易半夜醒來跟較淺眠」僅此而已。但記得夢境有助於創作靈感，這就是另外一回事啦！

3. 給我一杯酒再給我一支菸說睡就睡我有的是時間：錯了喔！
有人睡前會抽個菸或是喝到醉，說這樣可以睡很好。但有沒有想過為何會有「宿醉」？其實像是酒精、菸草、大麻等等的確會加速睡著的速度，但也同時更大幅度降低了睡眠品質。科學家發現酒精、菸草會明顯大幅減少「REM快速動眼期」，就是所謂的深層睡眠 (Ebrahim et al., 2013)。所以醉倒感覺好像可以睡很好，但其實只是身體跟大腦被酒精癱瘓了，卻根本沒有休息到，導致隔天才有「宿醉」這種痛苦又疲倦的不適感。而且常喝酒的人失眠機率比不喝酒的人多35~70%喔(Angarita et al., 2016)！下次該睡就睡，不要再靠酒精麻痺啦！

4. 午睡很健康：為了廣大的勞工朋友，並與資方抗衡，科科怎樣都必須說「沒錯！午睡很重要！」。
根據美國睡眠基金的研究指出，一個禮拜來幾次為時20分鐘的午睡是對精神與健康有幫助的 (sleepfoundation.org)。因為人體中午過後會自然地比較困頓一點，故小小午睡的確是能增加下午的工作效率。但也要注意，要是中午睡20-30分鐘還是很想睡，表示本身就有睡眠問題，可能是晚上深層睡眠不足等等，也請要注意一下身體囉！

5. 不睡會死掉：並沒有。
這時候可以請美國人來示範一下。一名叫做 Randy Gardner的年輕人 (在1965年時是年輕人) 11天又24分鐘沒有睡覺。在這期間，他自述第二天就完全無法集中注意力，第四天就開始有幻覺與妄想，到最後已經快要沒辦法記憶任何東西或正常表達。然後......就沒有然後了，因為等他終於去睡覺之後，一切就恢復正常了，也沒有任何後遺症等等。在科學的紀錄上也沒有任何人是因為不睡覺而死亡。所以不睡覺不會直接導致死亡，但會很痛苦，也會間接導致死亡。例如美國在2013年的紀錄中，13%的工傷跟睡眠不足有關 (Uehli et al., 2013)。

簡單說，晚上最好睡7-8小時，真的不行中午也可以補眠大約20分鐘。以上數字超過或太低都不好喔！如果想要讓晚上休息的品質好些，可以來片 #舒寧貼片 #calmpatch 來輔助，讓身心恢復平靜沉穩喔！


#睡多睡少都不好還是規律最好
#打完一整篇科科也突然好想小憩一下
#不睡大挑戰最新紀錄是英國來的東尼萊特先生以兩百六十六小時不睡打敗美國登上不睡排行第一名
#科科不想挑戰不睡倒是很想挑戰一直睡
#舒寧貼片

延伸閱讀:
我朋友的朋友跟我說......五個最常聽到的健康迷思大破解？！
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「啊我就怕睡不著。」不再是上班族下班後不運動的藉口了！睡前做對"這六種運動"，讓人更好睡！
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哇！狗狗不僅能守國門還可以守O門？

科技日新月異，有時候感覺像在開玩笑的東西一個又一個實現了。像是早20年跟你說以後出門只要帶手機，其他啥隨身聽、Gameboy、錢包、零錢都不用帶，你肯定覺得在開玩笑。不禁讓人讚嘆我們是不是快跟不上時代了。(另一個開玩笑叫做台積電每股300元太便宜)

如今也有個聽起來就像是"開玩笑"的技術問世，甚至被台灣衛福部審核通過──狗狗可以聞出直腸癌與泌尿相關癌症！？
現代社會不僅拿狗當作國門守門員，現在還拿來當作O門守門員？身為一日生科，終身科科的科科編當然也要追根究底一番，看看這又是網路笑話還是真實紀載。

早在1989年，英國倫敦的兩位學家在著名醫學雜誌《Lancet》上分享了一個有趣的病例：一名44歲的女性患者要求切除她腿上的一顆痣，因為她的狗總是湊到她的腿上嗅聞這顆痣，即使她穿褲子時也是如此。痣切除手術後的結果令人大吃一驚，這顆痣是一種致命性的癌細胞病變。這可以當作是狗狗聞到癌症的最早紀錄。

接著在2010與2011年，分別有法國與日本科學家做出訓練過的狗狗因為可以聞出前列腺、直結腸癌症細胞所分泌出的特殊分子，因此能當作是一種癌症前期的預防醫學診斷使用。(Cornu et al., 2010; Sonoda et al., 2011) 此種檢測方式也被該國健康衛生相關部門核可。

這種檢測方式可以成立最主要的原因有兩個：一是儀器偵測極限；二是癌症細胞會分泌特殊分子。像是泌尿道相關癌症細胞都會大量分泌一種Volatiles organic compounds (VOCs) 的物質，雖然在癌症中期之後可以被大量檢測出。但在剛開始的時候因為量太小，儀器有時候因為極限問題不太可能偵測到。但經過受訓過狗狗靈敏的嗅覺，是能「聞」到這些超稀少的分子。

在台灣，也有生技公司做出高於85%準確率的「嗅癌犬」測驗，經過國內醫學中心IRB及衛生福利部審核通過進行人體臨床試驗研究計畫，並成功達標。經人體臨床試驗比對實證，嗅癌犬偵測腫瘤氣味分子準確率高達86.3%，偽陽性14.2%，狗狗透過人體尿液偵測腫瘤氣味分子 ，可以幫助人們在癌前病變、腫瘤病變前及癌症初期提出警訊，為癌症檢測提供一份參考價值高的檢測數據。

只要尿個尿就可以讓狗狗檢測是否有癌症標的分子，這讓科科不禁感嘆科技實在太進步啦！
但科科這邊還是要提醒大家，在檢驗完之後也請將參考數據轉交給相關科醫師確認才準喔！

如果大家看到覺得很有趣想了解更多，也可以點選下方連結，還有優惠喔喔喔喔喔
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#謝謝狗狗守護國門也守護我的O門
#人類最好的朋友不僅愛你更可以幫你檢測癌症
#嗅癌犬


延伸閱讀:
瘦！咖啡真能瘦身？防彈咖啡又是啥？
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噁！蔬菜水果長斑點是不是就該丟了？
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笑！酸性食物這種老派假知識早就...等等，這是真的？

 

「#愛吃肉身體會變酸喔！」、「#酸性體質很容易被蚊子叮吼」、「#吃的太酸很容易生病喔！」這些話雖然可能已經是上個世紀的話術了，但相信大家一定偶爾還是會聽到身邊的人拿出來唸幾句。至於怎麼把身體變「鹼性」，大家一定聽過這答案──「應該吃酸酸的檸檬，因為越酸的水果到身體裡面越是鹼性。」這種黑人問號的答案。如果想要深究，肯定又要被回一句「#問那麼多幹嘛？我是為你好，要不要聽隨便你！」這種破壞感情的回答。久而久之，酸性鹼性就被當作假消息的老祖師爺一樣被恥笑。
這假消息的祖師爺就連政府都曾經拿出來鞭屍過 (https://reurl.cc/k0qXAn 衛福部網址，請安心點選) 簡單說就是身體酸鹼是恆定的，幾乎不可能變動，更不可能喝個檸檬汁就變鹼性。
假設真的很想靠檸檬改成鹼性體質，有個瘋狂科學家Tobey在1936年有測量的結果，結論是平均大約要一次喝八公斤的純檸檬汁才可以降低0.2的血液pH一陣子，然後身體就會想辦法變回鹼性了。


但你知道嗎？其實「酸鹼性食物」有一部分是真，有一部分是唬爛出來的喔！這種消息可以說是「半真半假」與「半瓶水響叮噹」的經典之作。

關於酸鹼性食物，並不是真的看這個食物是酸還是鹼 (不然狂吃鹼粽不就好了? 連名子都有鹼) 而是預估該食物在被消化之後讓腎臟代謝的「預估尿液酸度負擔值」potential renal acid loads (PRALs; Alam et al., 2012)。更簡單說就是該食物中的成分會讓腎臟為了酸鹼值而產生多少負擔以及排出多少酸。
就以檸檬為例子，檸檬本身pH2-3，是會讓人整張臉皺起來的超級酸；但在代謝之後的產物卻完全相反 (PRALs= -2.5)，其鹼性成分可以減少尿液的酸性、減少腎臟的負擔。這也是為啥那些假消息中的「酸性體質」要靠檸檬來解。只是酸鹼跟體質無關，跟尿才有關。

至於為何要注意鹼性食物跟酸性食物。最主要原因就是上述的腎臟還有骨頭！太多的酸性食物(魚、蛋、起司、糖等)是會造成痛風、腎結石、尿道結石跟骨質酥鬆的 (Bonjour, 2013)。所以才會有一派科學家說可以多吃鹼性食物 (水果、蔬菜)。
當然，眼睛明亮的客官肯定看出了端倪──少吃大魚大肉，多吃蔬果。這根本不僅僅是酸鹼性食物的推薦飲食法，是所有健康飲食不論派別都要求的飲食法啊！(先不管生酮飲食這個怪流派了) 簡單來說，先不要管酸鹼了，根據衛生組織的飲食建議去攝取多種營養，並且多吃蔬菜少吃肉跟糖就對啦！

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順便分享正確說法:
#愛吃肉是尿會變酸喔
#很容易被蚊子叮的都是帥哥或正妹吼
#吃的太酸很容易生病是真的不過說酸是說尿酸不是身體酸如果是身體酸有可能是痛風這也是尿酸引起不是體質酸喔
#問那麼多真是不錯就讓我好好指導你正確知識吧

#想分享知識前還是先多多深入了解才不會搞笑喔
#全新概念保健食品易瑞得
#何不養個免把屎把尿但又忠心可愛的寵物益生菌在腸胃裡面


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我朋友的朋友跟我說......五個最常聽到的健康迷思大破解？！
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"嗚嗚，我又被假消息騙了啦！"五個小方法揭發農場假健康訊息
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真假？吃蚯蚓可以治血栓？

坊間保健食品百百種，也有很多形容的飛天鑽地。讓人不禁懷疑，如果那麼有效，人們何必去看醫生？其實很多保健食品都比較偏向於「輔助」甚至是「心理幫助」，而非治療。當然現今法律也規定保健食品如果涉及療效就是犯法。所以如果有保健食品直接大辣辣地說可以「治療」疾病，請放心檢舉吧！

那今天就來談談從去年就紅到現在的 #紅蚯蚓酵素 吧！到底在科學證據上，這些產品的效果如何就在這邊直接揭曉啦！

#紅蚯蚓 #Lumbricus rubellus 身體裡有一群特殊的 #蛋白酶 #proteinase (對，有很多不同的酵素形成的，例如U3EE、SPP-501等，不同實驗室就有不同的研究標的物) 可以分解血液中 #纖維蛋白，進而被證實有幫助溶解血栓的功能，並且被廣泛運用在預防與輔助治療血栓方面的問題。(Grdiša et al., 2009) 其實早在90年代，日本就有很多科學家在研究漢方中的 #地龍 在各種疾病上的運動，並進一步發現純化的 #紅蚯蚓酵素 可以溶解血栓 (Mihara et al., 1991) 並在2018年確立了這群蛋白酶的功能 (Wang et al., 2018)
1.溶解血栓
2.抑制血小板聚集
3.抗纖維化

接下來就是重點啦！其實以上的功能主要都是在動物實驗上實現，例如使用有血栓問題的老鼠，給予口服蚯蚓酵素看其溶解程度等。 (Kim et al., 1998; Lee et al., 2007) 至於在人體上的實驗，通常以個案並輔佐以處方藥居多，但也是有一定的幫助 (Niespialowska-Steuden, 2012) 目前沒有大量科學證據證明對於人體的血栓有顯著效果。

給忙碌人的快速結論： #紅蚯蚓酵素 是可以溶解血栓，但主要研究對象是老鼠等動物。在人體上則有少量的證據表示有溶解血栓輔助效果，但還是需要服用其他抗血栓的處方藥，沒有直接用蚯蚓酵素治療的紀錄。不過科學家有"可以預防血栓"的結論。(Grdiša et al., 2009)

更簡單說就是有病還是要看醫生，保健食品則是輔助。最好還是服用前請洽醫師意見才是正解喔！
當然，吃保健食品跟去超市買食物一樣，還是要注意是否是良好、合法的食品喔！納馬科謹嚴選大廠保健食品，只有最好的品質，才能讓大家吃得安心呀！

#心態正確最健康
#藥補不如食補也算對啦
#納馬科嚴選納馬科推薦

延伸閱讀:
真假？薑到底可不可以緩解經痛？
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哇！喝咖啡可以預防糖尿病？
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還有？腸道好菌怎麼選，益生菌新手必看指南！Part 2

上次簡單介紹了益生菌以及益處。這次就來談談如何分別與挑選各種益生菌。

益生菌基本上就兩屬 (就是界門綱目科屬種的第二個"屬")：
1. 乳桿菌屬 Lactobacillus：最常見的益生菌，其中A菌、C菌就是這屬。
2. 雙歧桿菌屬 Bifidobacterium：也就是比菲德氏菌或是B菌。也非常常見。
當然也有鏈球菌屬的嗜熱鏈球菌 (做優格用)，但這些就比較少出現在一般市面上的益生菌食品上，這種通常都會跟食物發酵比較有關，所以會跟食物一起被吃下去，例如泡菜、起司等等。

基本上這樣的分類就可以代表市面上99%以上的益生菌保健食品或健康食品了。以 #LP33 為例子，這就是副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei) 中第33號菌株。通常同種的益生菌功能與存活位置 (不同的菌會在不同的位置，如在大腸或胃) 都是大同小異，但菌株的不同也代表了不同程度的功用以及特殊功能。舉個例子：LP555可能跟LP666的存在位置與功用都一樣，但一株可能對小腸分泌比較有幫助，但另一株是對腹瀉有幫助。這就任君挑選與比較了。

每種不同的菌株或菌種都有不同的功用，也因此可以依照食用者的需求去挑選正確的益生菌。以下依據 #科學文獻紀載 簡單介紹各種不同情境下的菌種：
1. 過敏、花粉症 (Dennis-Wall et al., 2017)：根據研究，Lactobacillus gasseri #加氏乳桿菌、Bifidobacterium bifidum #比菲德氏菌、 Bifidobacterium #龍根菌 三者合一使用八周後明顯改善季節性鼻過敏。
2. 便祕、腸躁症：很多菌株都有幫助，包含乳酸桿菌、比菲德氏菌、龍根菌，甚至優格、酵母菌等等都有幫助。所以如果有便祕問題吃點益生菌就對啦！(Mezzasalma et al., 2016; Spiller et al., 2017; Amenta et al., 2006)
3. 腹瀉 (Sazawal et al., 2006)：如果是烙賽問題，有些人不建議吃益生菌。但科學家反而發現 Lactobacillus rhamnosus #鼠李糖乳桿菌、Lactobacillus acidophilus #嗜酸乳桿菌 與 Lactobacillus bulgaricus #保加利亞乳桿菌 反而可以幫助緩解烙賽問題喔！
4. 提升免疫力：益生菌有效增強免疫力這種話應該在電視廣告中時常聽到。精確來說，科學家發現 #捲曲乳桿菌 可以減少女性尿道炎發生機率 (Stapleton et al., 2011)、#乳酸菌 加上 #比菲德氏菌 與 #動物雙歧桿菌 可以減少小孩濕疹風險 (Kim et al., 2015)、#鼠李糖乳桿菌 可以減少小孩呼吸道與腸胃道感染問題 (Hatakka et al., 2001)
5. 減肥 (Cardinelli et al., 2015)：對！益生菌可以幫助減肥喔！其一原因是腸胃的菌決定了腸胃吸收營養的程度。故有些菌可以抑制吸收脂肪與熱量，如： #加氏乳桿菌 (Hamad et al., 2009)。第二種原因是直接影響新陳代謝與脂肪合成，如： #鼠李糖乳桿菌 配合 #動物雙歧桿菌 (B. animalis subsp. lactis; Mekkes, 2014)。但值得注意的是，這些研究通常是動物實驗或是不夠顯著去證明可以完整解決肥胖問題 (Park and Bae, 2015)，加上肥胖跟飲食與生活習慣關係更大，故想減肥還是先從運動與生活習慣著手為主，再以益生菌為輔吧！

當然，以上都只是冰山一角罷了，還有更多更多的好處被科學家發現。順帶一提，根據研究，益生菌吃越多是越好，但也有極限，因為腸子就那麼長。另外吃太多目前也沒發現有任何副作用，頂多拉出來，故請安心服用。(Kligler and Cohrssen, 2008) 最後，買益生菌也請注意是否是合法工廠製造且是活生生的益生菌菌粉，衛生安全是最基本的喔！

看到這邊，是不是覺得眼花撩亂，依然不知道該怎麼挑選嗎？放心，我們已經為您精心挑選了數種不同取向、針對不同族群的益生菌，讓您一目了然！目前共五種複合益生菌任君挑選，現在就請進入我們官網中選擇您所需要的益生菌吧！
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#何不養個免把屎把尿但又忠心可愛的益生菌
#要來我家看我養的寵物嗎只是需要帶顯微鏡就是
#納馬科嚴選納馬科推薦
#釀了你喔❤

 延伸閱讀:
益生菌不只讓人更好大便，連"那個"也會更好！優格也有效？
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/07/blog-post.html
LP48？癢樂多？腸道好菌怎麼選，益生菌新手必看指南！
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/08/lp48.html

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我朋友的朋友跟我說......五個最常聽到的健康迷思大破解？！

「跟你說，那個醫生都說......我是聽我朋友的姑媽的乾弟的外甥跟我講的，千萬不要不信邪！」相信很多人都聽過類似的話語，那種感覺煞有其事、似真似假的"常識"。
不過通常因為這種"常識"是朋友說的、信了又無傷大雅，然後就一傳十、十傳百的流傳出去，到底真實度跟那個"醫生"到底是誰，就又不是那麼重要了。反正能拿來說嘴最重要！但，錯誤的訊息卻可能造成更大的傷害，請大家八卦說雖說但請不要隨意聽信啊！

今天就來跟著科科細數五個最常聽到的"鄉里常識"吧！

1. 千萬別叫醒夢遊中的人啊！ (X)
「如果看到有人夢遊，千萬別叫醒他！不然他靈魂會回不來/心臟病發喔！」這種迷思相信大家都有聽過。不過因為要遇到人夢遊的機率微乎其微，就沒人去管真實性。但真的遇到了該怎辦呢？
美國睡眠基金會指出：不叫醒夢遊的人才是真的危險！(Sleep.org, 2020) 因為睡夢中反而可能會傷害自己或別人。所以最好方式還是大叫或製造聲音吵醒他，讓他乖乖回去睡覺。不過在夢遊中被吵醒一定會感到困惑，這時請跟他解釋：「你夢遊啦！」但千萬別靠近或接觸，因為夢遊者可能把接觸到的人當作威脅而攻擊。


2. 游泳前吃東西會容易抽筋喔！ (O)
小時候游泳前一定聽過家長說過不准吃東西，理由通常是這樣可能會抽筋或是肚子痛，所以都要飯前或飯後幾小時才能游泳。這設定太麻煩了吧？肯定是大人吃飽嫌麻煩不准小朋友游泳而已！
可惜這個"常識"是正確的。沒錯！吃飯後請不要馬上跑去游泳喔！因為如果飯後太認真游泳，會因為血液都在腸胃道作用而減少四肢的血流量，進而導致輕微抽筋的問題。(O'Connor, 2005) 加上這對腸胃消化也不太好。所以請飯後還是等一下再去游泳吧！

3. 人的舌頭只能嘗到酸甜苦三種味道！ (X)
有些人在吃麻辣鍋的時候，為了顯示自己學識淵博，都會說一句：「人其實只有三種味覺，不是四種，所以只有酸甜苦。而辣是痛覺！」這時，身為人體知識小老師的您就可以回嗆：「錯！人的舌頭依然是四種味覺受器，是酸甜苦與"鮮"。」
所以這題是錯的。人的舌頭除了古人說的酸甜苦辣(或是痛)以外，其實還有一種味道叫做"鮮" (英文為 umami...對，因為是日本東大發現的，日文"旨味"直接翻成英文。也可以稱為 savory)。主要的來源是海菜、香菇、肉、魚中的MSG，也就是赫赫有名的"味精"，又稱為麩胺酸鈉。(Ikeda,1908) 至於吃太多味精會反胃嘔吐等迷思，礙於篇幅，下次再說吧！

4. 小朋友吃太多糖會變過動兒！ (X)
現代父母養小孩時，旁邊肯定有一堆親朋好友跟著出意見。而其中最常聽到的就是：「不可以給小孩子吃糖，現代醫學說不然會變過動兒或是注意力不集中喔！」這時身為父母者肯定把甜食當作妖魔鬼怪，最好小朋友這輩子都不要吃糖。
為了小孩的福利，這邊只能說聲：您錯了。真正的現代醫學專家打臉道：「根據研究，不管一般小孩還是過動兒，吃糖都不會對認知或行為造成任何影響，更不會因此過動。這種想法都是"個人經驗談"與"大家這樣說"的謬論。」(Wolraich, Wilson,  & White, 1995)
啊！不過吃太多糖還是會讓小孩有變胖問題，請注意喔！也可能因為想吃更多糖而討厭吃其他食物，這也請注意就是。

5. 還不穿衣服？這樣會感冒！ (?)
如果有人說：「天氣這麼冷，還不保暖會感冒的！」在您準備嗆聲說：「感冒是病毒引起的，跟天氣無關！」之前，有些事情還是需要討論一下的。
首先，的確感冒是病毒引起，跟天氣無關。但是感冒病毒"確實"容易在比較冷的人體中存活下來 (Foxman, 2016) 加上流感通常好發於秋冬之際，感染的機會也會大幅上升。故這句話以結果而言是對的，但原因方面則是錯的。所以如果媽媽下次說記得多穿件衣服，還是請說聲謝謝並乖乖穿上吧！

如果有想要知道的其他小知識，也請留言跟科科說啊！看完了如果大腦大爆炸也請貼個#舒寧貼片 #calmpatch 壓壓驚

#每個常識後面都有個道理要探討
#流言終結者人體篇
#硬要業配


 延伸閱讀:
什麼？喝牛奶會導致兒童得到第一型糖尿病？
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/06/blog-post_19.html
"嗚嗚，我又被假消息騙了啦！"五個小方法揭發農場假健康訊息
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/07/blog-post_15.html

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MILK! Dare to say whole milk is not good, time to face the fury of scientists! An epic revenge crossing 21 countries during 9 years! (Dramatic effect)

 There are many different opinions about the dairy products. Some people say you will get cancer by drinking cow milk, and others elaborate it can make you taller. In addition to the endless war between the fans of plant-based dairy and the fans of animal-based dairy, many "gunpowder" have been added within. Especially in Asia, plenty of Asians have #lactoseIntolerance, which causes more people to reject animal milk. not to mention that the whole milk is almost as evil as Coke in a lot of people's minds.

But is milk really so unbearable?

A group of scientists found a group of people in Europe and America to conduct dairy diet experiments, including milk, cheese, yogurt, etc. They found that a dairy diet can effectively control the risks of #hypertension (Appel et al., 1997) and #T2DM (Abbreviation of Type 2 diabetes mellitus; Kalergis, Yinko and Nedelcu, 2013).

However, some people will still say: "This is European and American research, maybe Asians could be the opposite!" the majority of scientists are #bad-tempered, and they will cost everything to prove they are right when they are provoked. Like Einstein, he wrote E=MC2 down furiously, because he was beaten up by aliens (unconfirmed, https://youtu.be/qAMoWEwK-4A).

Therefore, more than forty angry (unconfirmed) scientists devoted to an enormous experiment crossing 21 countries around the world, about 150,000 people, during more than 9 years from witnessing Fukushima nuclear disaster to COVID-19 pandemic. They just want to slap the person who thinks the milk is bad. We can see how deep the hatred is. (Bhavadharini, 2020)

This tremendous research indicates that more dairy product you eat, the lower the risk of #metabolism, #T2DM, and #hypertension! Moreover, the effect of #WholeMilk is much better than #LowFatMilk!

After this time-consuming and costly experiment, the following are the recommendations and conclusions of these experts: (Bhavadharini, 2020)
1. Eating full-fat dairy products at least twice per day, including milk, cheese, yogurt, etc., can reduce the risk of the diseases above by 24%.

2. Low fat only reduces the risk of metabolic syndrome and has no other significant effect, so low fat is not healthier than full-fat dairy products.

3. People with lactose intolerance should still be careful of the amount.

Last but not least, do not forget the #SoothePatch containing #peptide from milk and #ERADER that can help with related problems! More details: https://www.lamarckbio.com/

Wow! Drinking coffee could prevent Type II diabetes?

Ok! Conclusion first! The answer is “yes.”

#coffee is working for decreasing the risk of #diabetes.

There are some advantages proved in long-term coffee consumption. (Ranheim and Halvorsen, 2005)

1. Decreasing small dense LDL (a kind of bad cholesterol

2. Decreasing G6P (related to blood sugar

3. Increasing insulin sensitivity

4. Increasing fat oxidation

5. Increasing mobilization of glycogen

6. Increasing lipolysis

7. Decreasing body fat

So technically, consuming coffee could help to lose your weight as well. Additionally, it could reduce the risk of coronary artery disease.

Furthermore, you drink more, it works better! Who consume >6 cups of coffee per day have the lowest risk of diabetes compared to other people. (Salazar-Martinez, 2004)

The scientists also indicated that decaf coffee and tea are as good as normal coffee as well. (Dam, 2006)

BUT! Please, pay attention! These researches were based on black coffee or espresso without any sugar or milk, which might ironically increase the risk. Moreover, what kind of substance makes coffee work on preventing diabetes is unknown, so please drinking coffee directly, instead of taking extract of coffee or caffeine. (Huxley, 2009)

If you are an Asian, you might consider your gene is not suitable for too much coffee as well. It might cause palpitations. Last but not least, considering coffee is -10 for risk of diabetes, but eating too much and bad lifestyle could be +1000 for risk of diabetes. In conclusion, a #GoodLifestyle and adequate/balanced diet is the most important way to keep healthy.

Such a good beverage, why could you resist? Additionally, fresh coffee bean is the best coffee bean. Come to visit our good and decent freshly baked #LazaCoffee.

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At the same time, #ERADER which could help stimulating ERAD and antioxidize* could be good for your health as well!

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*these statements was examined in vivo and in vitro, and not been approved by FDA yet.

Scary! Schizophrenia patents could escape from any criminal trial?!

Recently in Taiwan, there is startling news a #Schizophrenia patient was prosecute a homicide and the judge acquitted him of all charges because of his #mentalillness. (UDN, 2020) In Japan, a criminal escaped from his death penalty due to Schizophrenia as well. (Asahi Shimbun ,2020) That makes citizens scared.

Schizophrenia is a mental illness with symptoms like delirium, hallucination and delusion. Their uncontrollable and weird behavior might make people feel threatened. However, is it true that all Schizophrenia patients are criminal and dangerous?

Israel scientists indicate Schizophrenia patients committed homicides are mostly alcoholic, having criminal record or new immigrants who are struggled to fit in a new society compared to other Schizophrenia patients. (Valevski et al., 1999) Is it familiar to you? Just delete the term “Schizophrenia”, and it could be “PEOPLE committed homicides are mostly alcoholic, having criminal record or new immigrants who are struggled to fit in a new society compared to other PEOPLE.” Turkish scientists also point out 85% of Schizophrenia criminals had not taken their medicine regularly and been severely paranoid. Additionally, most of them were from bottom of the society and having critical family or career issues. (Belli et al., 2010) There would be no difference if we change Schizophrenia into normal people in these terms.

In Australia, some scientists and psychiatrists discovered the area with more homicides also have more criminals with Schizophrenia. (Large, Smith, & Nielssen, 2009) This evidence reveals the environment and society might be a major reason of crime as well, instead of just personal. Taking German medical history as an example, the risk of homicide from Schizophrenia could dramatically decrease by establishing specialized long‐term care to persons with schizophrenia and the better mental health services for acutely psychotic person. (Erb et al, 2006)

Schizophrenia is just an illness, similar to dementia and cancer, which needs to be treated carefully. It is not a crime. It is also not an excuse for lawyer or propaganda of politics. It is definitely not “there is nothing we can do.” Schizophrenia requires our attention and some changes in the current social system. More love and care could make our world safer and better!
 
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WHAT? Drinking milk might cause children Type I diabetes?

Recently, on plenty of news and healthcare websites in Taiwan, you can see an article about: “drinking more milk would increase the chance to get Type I #diabetes for kids.”* Also it declared this statement was from a professional #metabolism doctor in Taiwan. What a shocking finding! However, there are many details we need to discuss, so let’s begin.

At the beginning, this article was written about this professional doctor heard milk is bad for people from an international conference about a decade ago. The reason is milk has been manipulated by human. The most crucial manipulated protein is ß-casomorphin-7 (abbreviated as #BCM7). This protein could influence brain like “opium.” Allegedly, there were more Type I diabetes patients in those countries which consumed more milk because of BCM7. This article also mentioned about《Devil in the Milk》*2, this book indicated A2 milk was way better than A1 milk because of BCM7 in A1 milk. Therefore, this professional doctor would replace milk by #soymilk while A2 milk is rare in Taiwan.

When the public read this article, they might have some key points: milk causes Type I diabetes, opium in milk makes people addicted, A2>A1 and soy milk is better than milk. True or false? Let’s find out.

First of all, is there any relation between milk, BCM7 and Type I diabetes? Some reports even indicated that A1 milk might be linked to type 1 diabetes, heart disease, infant death (yes, milk might kill babies), autism, and digestive problems. *3 However, if we read these research reports closely, those reports just said “might,” “maybe” or “probably” have some sort of unknown link, so they assumed these possibilities. Additionally, there is no significant difference in their data.

During our research, on the contrary, some reports by animal experience elaborated BMC7 could protect mice from hyperglycemia, oxidized stress and gastrointestinal issues.*5 In our personal opinion, all of these reports, no matter milk is bad or good, are just hypothesis, so it still needs more evidence to disclose the truth behind milk.

Secondary, is milk addicting? Long story short, similar compound might trigger totally different reaction. But if we must say something addicting in milk, the only thing might make you addicted is lactose. Yes, sweet could be addicting. At least it works for me.

About A2>A1 and soy milk, it just depends on which you like.

Actually, The European Food Safety Authority (#EFSA) had already responded this case in 2009.*6 EFSA officially indicated the evidence linked between A1 milk and insulin-dependent diabetes mellitus (abbreviated as #IDDM, a.k.a. Type I diabetes) was very weak. Moreover, the data and statistics were flaw, and those reports could not explain the consequence and the reason behind this topic. Therefore, EFSA DO NOT agree milk could induce IDCC or any other related illnesses.

In conclusion, there is no evidence that milk could make children getting Type I diabetes. However, too much sugar, included lactose, might induce some other health issues, like Type II diabetes, among children and adult. “#Moderation” and “#adequate” is the best way to consume lovely milk. Especially, the diabetes patients should be aware more of how much lactose in every meal. Read more information about diabetes: https://www.lamarckbio.pages/diabetes & https://www.erad-plus.com/ #ERADER #ERADPlusPreD

Moreover, please don’t forget our #calmpatch. Using #calmpatch contained #peptides from milk, you would feel calm and cozy just like drinking a cup of hot milk at night without any concern about sugar intake. Please survey our website for more information: https://www.lamarckbio.com/pages/patch-park



Reference:
* 2020, April 16. Retrieved from https://heho.com.tw/archives/76682
*2 Woodford, K. B., & Cowan, T., 2009, as cited in Heho健康, 2020
*3 A1 vs. A2 Milk — Does It Matter?: healthline., Arnarson, A. (2019, Mar. 14). Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/a1-vs-a2-milk…
*4 Yin, H., Miao, J., & Zhang, Y. (2010). Protective effect of β-casomorphin-7 on type 1 diabetes rats induced with streptozotocin. Peptides, 31(9), 1725–1729.
*5 Zoghbi, S., Trompette, A., Claustre, J., Homsi, M. E., Garzón, J., Jourdan, G., … Plaisancié, P. (2006). β-Casomorphin-7 regulates the secretion and expression of gastrointestinal mucins through a μ-opioid pathway. American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, 290(6).
*6 Review of the potential health impact of β-casomorphins and related peptides. (2009). EFSA Journal, 7(2).