真！挖比特幣的概念跟馴鹿繁衍的方式差不多喔！

 

叮叮噹、叮叮噹！今天是 #聖誕節 也是 #行憲紀念日 喔！
不知道大家有沒有出去瘋⭐狂⭐派⭐對慶祝憲法誕生呢？
還是跟科科一樣要繼續加班......嗚嗚...
好啦，無論怎麼過聖誕節，今天就是要開心一點過啦！
所以今天就來聊聊跟聖誕節很有關係的虛擬貨幣(x) 馴鹿(o)。

你知道嗎？馴鹿交配繁衍的方式跟挖礦虛擬貨幣，尤其像是以太幣或彼特幣非常像喔！
或許你會覺得這種類比有點詭異，但這卻是最好的方式去解釋「虛擬幣如何挖礦」。

首先，公馴鹿會互相競爭並打贏對手，強大的馴鹿可以獲得跟一隻、數隻、超級多隻母馴鹿後宮繁衍後代的機會。紀錄上可以多達15個老婆。
而虛擬貨幣挖礦機也是會互相競爭，不過競爭的是比誰比較快算出超級困難的數學問題，只要算出來，就會產生虛擬幣，所以強大且速度快的電腦就可以獲得跟很多繁衍...我是說...獲得更多比特幣。
所以挖礦機跟公馴鹿一樣，為了獲得更多後代(彼特幣/小馴鹿)，就必須讓自己比對手都來的更強大更快速才可以。而為了變得更強大，公馴鹿會吃下更多的食物、鍛鍊更強大的肉體來維持優勢；相對的，挖礦機就是需要更多的 #電力 來支撐更強大的 #硬體 來維持挖礦優勢。
就跟進化論一樣，因為強大的馴鹿有更多繁衍的機會，所以野生的馴鹿就越來越大隻，目前最大的阿拉斯加駝鹿可以高兩公尺、角長1.8公尺。當然牠所需要的食物就越來越多。所以在更多草跟食物的地方，那裏的馴鹿就盡可能越大隻，直到食物無法再支撐其消耗量。
而虛擬貨幣挖礦機也是相同的，也有屬於自己的進化論，哪裡有更多更便宜的能源(電)，那裏就會有更多的挖礦機，並越來越強大(硬體更新)，這也是電費便宜的中國北方與俄羅斯西伯利亞有越來越多的挖礦機。跟馴鹿一樣，挖礦機也會極盡可能的把電都消耗光光直到電廠無法支撐為止。但人類不像麋鹿，消耗完就停止，而是會想辦法蓋更多電廠 (等於消耗更多天然資源) 之類就是。
只要虛擬貨幣有價值的一天，挖礦機就會想辦法強化並繁衍下去。只是它們吃的不是草跟排放大便；而是石油、核能跟天然氣等等等跟排放這些造成的空氣、核汙染等就是。

不只馴鹿與挖礦機，人類也要能源來生存的。這時就來顆 #ERADER #易瑞得 吧！加強能量，保持活力，讓聖誕節精神繼續下去！
科科實驗室祝大家聖誕節愉快！

#聖誕節快樂
#加班也要快樂
#瘋狂派對更要快樂
#無論如何今天就是快樂吧
#因為明天還有一天禮拜天

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延伸閱讀:
原來！ERAD機制在心臟中也很重要！
https://lamarckbio.blogspot.com/2021/02/erad.html
那，什麼是 #PCR、什麼是 #快速檢測
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哇！牙周病會引起糖尿病？(反之也會)

 

吃太多甜食容易導致蛀牙這種觀念大家已經耳熟能詳。
但類似的因果關係中，其實有更可怕的問題： #血糖不穩定 與 #糖尿病 會造成 #牙周病 喔！
特別的是，反過來說：有牙周病也容易導致血糖不穩與糖尿病也是正確呢！

在美國，有公共衛生專家(Preshaw et al., 2012) 在研究了兩種病患之後發現：第二型糖尿病患者罹患牙周病的機率是一般人的三倍！尤其是HbA1c>9% (分析糖尿病的重要指標)的患者，更是非常容易有嚴重的牙周病問題。而此研究也在印度得到了證實。除了第二型外，第一型糖尿小朋友患者也有相同的問題。研究發現，糖尿病兒童更容易有牙齦萎縮與牙齒搖晃問題。就連BMI>30的肥胖者也比一般人更容易有牙周病問題。
不只如此，兩種病症的關係其實是雙向的。研究發現，患有嚴重牙周病病患在兩年內產生血糖控制問題(HbA1c>9% )的機率大增，也更容易產生新陳代謝方面的疾病與問題，當然包含了第二型糖尿病。就連腎臟病也受影響，從中等到嚴重的牙周病患會多出2到4倍的腎臟病變可能性。

至於原因，科學家研究後發現有兩種可能，一是體內長期慢性發炎所導致的關聯性；一是口腔與體內微生物環境與菌種因病改變所導致。簡單來說，其中一種病引起身體慢性的發炎與微生物菌落的改變，使另一種疾病的發生率大增喔！

已經開始擔心了嗎？不用緊張，科學家們也發現了好事：治療或妥善處理好一種病，另一種病的惡化也會大為下降喔！比方說如果把牙周病處理好，血糖控制跟糖尿病也會有所改善。像是一種「乘法」的概念呢！顧好血糖的同時，別忘記顧好自己的牙齒啊！

嘰哩呱啦到這邊，大家對自己身體的「整體健康」是否更有概念呢？大病皆由小病起，身體各方面都要兼顧喔！說到身體好好保養，當然不能少了 #易瑞得 #ERADER；若是能搭配口腔清潔 #舒呀侯定 ，那就更加完美啦！最重要的是，平時也要飲食均衡、少鹽少油、多加運動等等等 (以下老媽言論省略五萬字

#牙周病
#糖尿病
#易瑞得
#舒呀侯定
#該好好運動啦
#珍奶少喝兩杯
#老媽的關心是對的

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延伸閱讀:
不！糖尿病會增加新型冠狀病毒 (COVID-19) 感染風險？
https://lamarckbio.blogspot.com/2020/05/covid-19.html
哇！喝咖啡可以預防糖尿病？
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中！產生口臭的雷點踩中幾個？

 

一個健康的好口氣不僅可以使人更靠近，也能讓自己過得更愜意。
但人生總又不如意時，一個不小心，還是可能會害自己口臭難當。
為了避免這些「不小心」，科科特別嚴選了以下幾個可能造成口臭的原因，讓大家自己檢視檢視：

1. 其中一個因素就是嘴巴中殘留太多蛋白質殘渣，讓口腔中、舌頭、喉嚨中寄生的會產生硫化物的細菌大肆分解著口中的蛋白質。這樣口腔中就像是駐紮了上萬個小型分解蛋白質工廠，從煙囪飄出了陣陣臭氣濃煙出來。

2. 吃了會產生氣味的食物，例如大蒜、洋蔥、蔥、辣味食物、起司、榴槤、碳酸飲料，甚至是咖啡或茶，若是沒有好好清理，都會有氣味殘留在口中。相信科科，雖然茶跟咖啡很好聞，但不會有人想從嘴巴飄出來的氣味中聞到這些味道。

3. 口腔疾病問題，例如牙周病、牙齦發炎、流膿，或是扁桃腺結石等等口腔問題都會造成極度濃郁的口臭。要是有人已經到了受不了到願意提醒口臭問題，請記得看牙醫喔！

4. 吸菸...沒啥好說的

5. 身體健康問題，例如喉嚨感染、支氣管炎、肺炎、糖尿病和其他飲食失調，以及一些肝臟和腎臟疾病。所以身體也是要顧好的喔！想好好調理身體，也可以試試 #易瑞得 #ERADER

6. 口水太少。如果因為身體問題或是身體缺水導致了口腔唾液製造不足，也是很容易產生口臭的喔！請記得多喝水阿！

7. 藥物。有些藥物的確會造成口腔的味道，例如維他命B群等等。所以吃完藥也請記得多喝水阿！

在這邊科科列舉了七項比較常造成口臭的原因，請問您中幾個啦？
無論如何，一般而言，多喝水、多用牙線、多用漱口水、照常刷牙，這樣就可以減少至少七成口臭的可能性了。
但大家都是苦命上班族，出門在外有時候怕上廁所不方便喝太多水，或是在辦公室不方便用牙線、漱口水或刷牙。這時就可以來顆 #舒呀侯定 解決啦！吃完飯、喝完咖啡，馬上體驗10秒瞬間口氣清新的快感。
#小球藻萃取物 X #桑黃萃取物 X #琉璃苣油萃取物 三種超強專利配方，專為口腔設計。機能性補充、方便攜帶、輕鬆食用、健康無額外負擔添加物、功能性草本配方。只要吃過一顆就知道有多厲害！

#如果身邊有人有相關問題也請買一盒舒呀侯定以關心之名行芬芳之實
#多位牙醫師藥師真心推薦
#各大藥局瘋狂搶購中
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急！別人聞到我的口臭怎辦？感覺嘴巴味道臭到會通過電話線傳過去了啦！怕爆！
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笑！酸性食物這種老派假知識早就...等等，這是真的？
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好！小心「肝」也要靠ERAD才行啊！

上次說完了「心」，當然也不能忘記了「肝」。這樣才稱得上好心肝嘛！
是的，沒錯！肝臟更是非常需要ERAD這個機制幫忙處理掉各種麻煩大小事的喔！

我們都知道肝的作用就是要幫忙排毒、解毒的。但更具體的說明就是肝臟必須負責各種新陳代謝(包含處理各種外來分子或是造血等)與製造消化液(如膽汁等)。所以這也讓肝臟與ERAD的功能更加的緊密結合──我們可以想像肝臟每天超辛苦的處理大家吞下去的東西，百密總有一疏，把蛋白質做壞也是在所難免。加上如果有人天天菸酒不離身加上大魚大肉，肝臟壓力一來，做錯的機會就更大了。

也因為這樣的因果關係，讓ERAD機制在肝臟中佔了很重要的一部分。科學家發現不管是急性或慢性的肝臟疾病大都可以觀測到大量的內質網壓力問題與ERAD機制活性減少，而錯誤的蛋白質也會慢慢堆積並造成發炎問題與細胞的壞死(Malhi & Kaufman, 2011)。更具體一點說明，脂肪肝與肝發炎等問題也都有ERAD相關機制參與其中 (Kruse et al., 2006)。

流程圖如下：
酒精、外來有機物、肝炎病毒、藥物等進入人體->肝臟試圖處理->氧化壓力與內質網壓力大增->->ERAD機制啟動協助修正->工作量太大，肝臟開始負荷不了->ERAD逐漸來不及處理錯誤蛋白質而導致錯誤蛋白質堆積儲存->刺激細胞開始自我凋零死亡->各種肝問題浮現

所以身為肝臟老闆的我們千萬要注意別太過壓榨肝臟啊！因為一班正常人體中ERAD機制的負荷量還是有限的，哪天肝臟受不了罷工可就糟糕了。

#喝酒吸菸來幾顆易瑞得
#大魚大肉也來幾顆易瑞得
#還是健康生活加上易瑞得最棒了
#過年過完收心也要定時服用易瑞得喔
#ERAD
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延伸閱讀:
原來！ERAD機制在心臟中也很重要！
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 笑！酸性食物這種老派假知識早就...等等，這是真的？
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原來！ERAD機制在心臟中也很重要！

在眾多文獻中， #ERAD (Endoplasmic-reticulum-associated protein degradation)對於胰臟α細胞的幫助與修復佔了很重要的地位，也讓人對於修復糖尿病有了全新的想法。但其實ERAD機制在人體裡面各式各樣的器官之中都是很重要的修復、補救機制喔！詳情請看 https://www.facebook.com/%E6%98%93%E7%91%9E%E5%BE%97-ERAD-Plus-tw-264040957635829

那這次科科就來跟大家談談ERAD對於心血管的影響吧！

有科學家就用小鼠作實驗，將小鼠的心臟血管綁起來模擬心肌缺血，發現心肌細胞內的 #內質網壓力 (Endoplasmic Reticulum Stress) 會有明顯大幅度的提升。並開始導致了大量的細胞凋零死亡 #apoptosis (Okada et al., 2013)。這也表示了內質網壓力與心肌缺血性相關疾病有著一定的關聯性。

因為心肌細胞跟大腦一樣，通常受損了就很難自我修復。所以心臟在面對壓力與錯誤蛋白更需要一套自我維持與保養系統。而這套保養系統就是 #泛素蛋白酶體系統 #UPS ( ubiquitin–proteasome system) 與 #自噬溶酶系統 #ALP (autophagic-lysosomal pathway)。而這兩套系統都是 #ERAD 機制的延伸作用，最主要的用途都在於吞噬或消除的 #錯誤摺疊蛋白 (misfolding portein; Wang & Wang, 2014)。因此如果UPS與ALP如果出錯或是因為壓力過大而導致停擺或變異，進一步導致錯誤摺疊蛋白的堆積，則有可能會使心肌細胞因為錯誤蛋白的影響而開始凋零死亡。

其中，UPS系統中的ubiquitin就是在標記"錯誤蛋白質"的標記物。ubiquitin會黏在錯誤蛋白的身上，等待proteasome將之清除。也因此在臨床上，醫師們常常會用ubiquitin出現的數量來研究是否病人身上出現了過多的錯誤蛋白。例如：擴張性心肌病、缺血性心臟病 (如冠狀動脈性心臟病)、糖尿病引發之缺血性心臟病、連接蛋白相關心臟病與發炎性心臟病等都有發現ubiquitin的大量出現。更證明了很多心臟病都有錯誤蛋白堆疊增生的嚴重問題 (Su and Wang, 2009)。

雖然錯誤蛋白、ERAD與心臟病之間的機制尚未完全清楚，但之間的關係已經被科學家明確建立。更為治療心臟病開啟了一個新的方向。

新的一年，在努力賺錢與小心防疫的同時，也要注意身體健康喔！來個 #ERADER #易瑞得 補充身體需求、好好保養細胞吧！科科先在這邊祝大家「牛年行大運」「牛轉乾坤」 ！

#ERADER

#易瑞得

#ERAD

#牛年行大運

#新年快樂

#易瑞得在新的一年繼續陪伴您

#好東西要跟好朋友分享

 

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什麼？喝牛奶會導致兒童得到第一型糖尿病？ 

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不！糖尿病會增加新型冠狀病毒 (COVID-19) 感染風險？ 

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痛！喝飲料吃甜食，痛風痛痛要呼呼了吧！

 

 在各種現代文明病之中，其中有一項似乎沒有太多人注意，但在一年之中總有幾個月會深深刻很多人在腦海裡的「切身之痛」，那就是：#痛風。
很多人會說：「吼！吃太多海鮮！」或是「哈！喝太多啤酒了吧！」諸如此類的理由。但其實英國醫師們發現，其實也有很大的因素跟 #糖 有關係，更直接一點說，是跟 #含糖飲料 有關係 (Underwood, 2008)。

醫師追蹤了四萬六千名四十歲以上且沒有痛風病史的男性長達十二年的飲食習慣與其他相關生理狀況與疾病。結果發現其中有755名男性被新診斷出有痛風。深入追蹤後發現，一周內喝含糖飲料5~6杯有上者得到痛風的機率明顯上升。一天內喝2杯以上含糖飲料的人更比鮮少喝飲料的人(大概一個月不到一杯) 多了85%痛風的機率！此研究所算出來的風險已刪除其他可能因素的干預，如體重、年齡、遺傳疾病等等。

科學家認為，最主要的因素還是在於人體在代謝果糖的過程中會使尿酸同時也被轉化出來，進一步導致痛風。

所以下次要買飲料之前，請先摸摸自己的膝蓋然後問問它：「目前的 #尿酸 程度，你還可以嗎？」

如果想要補充一下、平衡一下，也可以早上來粒 #易瑞得 #ERADER 喔！

#尿酸問題就要找尿酸專家
#痛風不是病病起來要人命
#過年過節送禮送易瑞得健康周到
#ERADER
#易瑞得

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哇！喝咖啡可以預防糖尿病？
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笑？刷牙跟XX一樣根本都是假議題對吧？！

 

 雖然大家從小就被教育要早晚(在學校可能多個中午)刷牙，但肯定有聽過這種例子：「某某人幾乎都不刷牙，也沒看他牙齒爛掉啊！」到底不刷牙會怎樣呢？要是決定從今天開始不刷牙呢？在吃了一大堆冬令進補的食物後，討論這個話題是最適合不過啦！

人們一天至少花2分鐘刷牙 (假設一次只花一分鐘隨便刷)，想想一輩子不知道花掉多少時間在這上面，更不用談至今不知道吃下了多少的氟化物。假設今天有個人決定開始不刷牙，以下是將會發生在他身上的事情──
一天後：口腔中數以百萬計的壞細菌得以倖存並開始形成 #牙菌斑，並使細菌更容易附著在牙齒上與增生。
一周後：細菌的衍生物堆積下，口氣開始產生變異，讓他人主動維持至少1.5公尺的 #社交距離。另一方面，牙菌斑也開始變硬與形成牙結石，牙結石也將多到直接把牙齒從白變深黃色。
30天後：先說聲恭喜，因為從不刷牙上省下了兩小時(假設刷一次牙兩分鐘)。然後剩下的是壞消息......先不管美觀跟味道了；臼齒上開始出現黑黑小小的蛀洞，甚至可能開始化膿。然後便是牙齦紅腫發炎，這讓吃東西開始變得酸酸痛痛不這麼滿足了。
一年後：這樣人生已經省下了24小時，哇喔！從此人生多了一天呢！但人生也多了另外一個東西──#牙周病。本來包覆牙齒的牙齦開始退縮並露出牙根，露出來的洞洞將會堆積更多的細菌與殘渣。這些黏住牙齦的細菌與殘渣讓身體的#免疫系統 將牙齦當作了 #壞份子 開始攻擊牙齦，並讓牙齦開始嚴重退化 (對，免疫系統其實有些時候都是幫倒忙)，結局就是掉牙齒啦！
更之後：你以為掉牙齒是最終結局嗎？錯！口腔問題有極大機率會演變成慢性阻塞性肺病與肺炎。(Scannapieco et al., 2003)。更有科學家指出牙周病是導致#胰島素抗拮 與 #糖尿病前期 的正相關因素之一，另外反向也有正相關(Gurav, 2012; Negrato et al., 2013) 如果以上這些都嚇不倒你，那科科有個更壞的消息──科學家在30~40歲的男性病患中發現 #慢性牙周病與性功能障礙有極高正向關聯性！(Oguz et al., 2012; Zuo et al., 2011; 給那些問為什麼的人：科學家提出可能是因為口腔慢性發炎導致陰莖海綿體中的eNOS與NOS減少，這樣)

當然，刷牙這麼重要，那古人跟其他有牙齒的動物到底怎麼活下來的？ 其實一方面是古人的食物沒現代這麼精緻跟甜，另一方面其實古人也有乖乖清潔牙齒喔！在西元前5000年的埃及人就用牙粉清潔牙齒了，而西元前3500年的巴比倫人也有用潔牙棒的習慣，當然在西元前1600年的漢人也有用牙刷的紀錄喔！至於其他動物就更多元化了：很多動物像鯊魚牙齒會一直長，所以壞了也不怕；很多動物像是草食動物吃的東西很難形成牙菌斑；也有動物會互相幫忙清牙齒，像是 #埃及鱷魚鳥 幫鱷魚潔牙。所以請不要再拿古人跟動物當不刷牙藉口啦！

在推廣定時刷牙的同時，科科也推薦大家可以對ERAD有幫助的 #易瑞得 #ERADER，想知更多詳情請參考以下網址~
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#醒醒吧沒有小鳥會幫你潔牙請自己刷
#刷牙有益身心不是空談
#美好夫妻關係從刷牙開始
#不知道要怎麼葉佩就會想到易瑞得


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震驚！喝豆漿長大的女生比較容易經痛？
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慘！古代人失眠怎辦？
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餓！肉粽節又到了，到底怎忌口？

身為台灣人，每到佳節第一個想到的肯定不是要怎麼慶祝，而是該吃什麼應景。當然 #端午節 免不了就是大吃肉粽啦！#戰南北？ #中國節日？ 拜託！吃飽了再說吧！
但是，身為 #代謝症候群 的人們與 #糖尿病 的人們肯定又開始苦惱怎麼度過這煎熬的美食季節。是否連一口肉粽都不能吃呢？

其實，罪惡感並不是肉粽或鹼粽本身，而是 #醬料 啊此不知不覺就會攝取過多的糖份或鈉。小小一匙甜辣醬或是果糖都更容易讓血糖飆高或是增加腎臟負擔。
當然，粽子本身的餡料也是要注意， #肥肉、 #鹹蛋黃 都是盡量淺嚐即止。肉粽本身的糯米也比較容易影響血糖的穩定，糖尿病患者本身可以選擇五穀粽會比較保險。
最後，也請別忘記蔬菜多少額外吃點吶！更別忘記飯後也要吃 #易瑞得 #ERADER 保養一下喔！


科科祝大家 #端午節愉快 ！
#沒在分南部粽北部粽只有正港肉粽跟油飯團兩種
#不服來戰
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延伸閱讀:
怖！吃太多高脂肪食物增加的不僅僅是心血管疾病風險？ https://lamarckbio.blogspot.com/2020/06/blog-post_12.html
不！糖尿病會增加新型冠狀病毒 (COVID-19) 感染風險？
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懂？尿液透露出健康警訊啦！

在台灣有很多的老人家都很喜歡注意尿意的顏色，通常我們感覺越透明清澈就表示可能越健康。不過這種衡量方法也不是單純民間偏方，而是有所依據的。

因為尿液的深淺其實就跟身體的水分是否充足有很大的影響。而身體是否太多或太少水，自然也跟健康有很大的影響，例如大腦認知能力(Adan, 2012)與男生性功能(Holland, 2017)都會因為身體缺少水分而出現障礙喔！

那應該要怎麼辨識呢？就請尿在馬桶後專心看一下，然後比對一下上面的圖片。(Wojcik, 2019)
1. 山泉：這表示你水喝太多啦！身體中的水分已經多到可能讓你有點頻尿。通常太多水是不太會有事，但也是有可能會稀釋掉身體中的電解質；嚴重者也可能水中毒。不過對大部分的人來說就是要常上廁所很不方便。
2. 檸檬水到淡啤酒：這種顏色基本上就是 #尿光譜 中最完美的顏色啦！請繼續保持。
3. 伯爵茶：看來你可能不太喜歡喝水，不然就是都喝飲料。這代表身體中需要的水分低於所獲取的水分。多喝點水吧！
4. 鐵觀音...或是氣泡可樂：老天鵝阿！不僅顏色很深，還有一堆泡泡？看來你可能有嚴重的脫水現象。不管是沒喝水、嘔吐或腹瀉都有可能造成身體嚴重脫水。還好大部分的人都可以靠喝大量的水來恢復應有的水分含量。但如果喝水還是無法解決問題，千萬別輕忽這些症狀，泡泡跟深色尿代表著血液中可能有太多的蛋白質或其他物質，這也表示腎臟或肝臟可能有問題。快去看醫生吧！

除了上述的顏色以外，相信大家在很多時候也看過各種五顏六色的尿意，這裡列舉出幾種可能，也供大家參考。

顏色	食物原因	病理因素
紅到粉紅	黑梅、甜菜根、大黃	血尿、排泄系統感染、癌症、內出血
橘色	紅蘿蔔、維他命B	脫水、肝臟膽管問題
藍色到綠色	蘆筍或食用色素	尿道感染、某些醫學顯影劑
紫色到靛青	食用色素	尿道感染、高鹼性尿液症
混濁	鯷、鯡、牛肉、大量牛奶	脫水、性病、尿道感染、腎結石、前列腺炎、陰道炎

無論如何，在這炎炎夏日，也請沒事多喝水，有事看醫生喔！
或是多服用 #易瑞得 幫助補充營養喔！#美國使用者尿尿完後一致推薦 。
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怖！吃太多高脂肪食物增加的不僅僅是心血管疾病風險？

下班之後大吃一頓 #高脂高蛋白 的大餐或是假日來一頓油膩膩的早午餐一直都是上班族們紓壓首選。吃這些食物時，通常我們都只會想到 #糖尿病 或是 #肥胖 相關的問題。但最近，美國的科學家就發現──吃完大量飽和脂防的一餐後還會明顯減退 #專注力。(Madison, 2020)

科學家讓一群人吃高飽和脂肪油(動物油)與另外一群人吃高不飽和脂肪油(葵花油)後，進行專注力的測驗。結果發現食用高飽和脂肪者有明顯降低專注力、認知功能與反應力的問題。

至於為何吃飯會影響注意力。大家一定都有聽說過「吃太飽血會流到肚子導致想睡覺」這個理論。但真正主要的原因還是在於一條亂跑的神經──腸腦軸線。這條神經從大腦直通到腸胃，並讓大腦可以從肚子接受到大量的訊息，甚至讓腸胃中微生物影響到大腦的判斷甚至是心情，故又被稱為 #菌腸腦軸線。(Appleton, 2018)

所以下次再吃大餐的時候，不僅想想會不會變胖之外，也要好好想想大腦會不會呆掉啊！或是多吃個 #易瑞得 如何？

更多詳情：https://www.lamarckbio.com/pages/diabetes

奶！敢說全脂牛奶不好，小心科學家抓狂！歷時9年，橫跨21個國家的復仇記！(節目效果)

對於乳製品的好壞，網路上有非常多不同的聲音。有人說喝了會得癌症、有人說喝了會長高。加上植物性奶品派與動物性奶品派之間永無止盡的戰爭，更為牛奶添加了許多的「調味料」。尤其在亞洲有更多的人有著 #乳糖不耐症，導致更多的人排斥牛奶。更別提全脂牛乳在很多人心目中的罪惡等級與可樂幾乎快一樣了。

但，牛奶真的那麼不堪嗎？

有一群科學家為了破除迷思，便在歐美找了一群人進行乳品飲食的實驗，包含了牛奶、起司、優格等等。他們發現添加乳製品的飲食可以有效控制 #高血壓 (Appel et al., 1997) 與 #第二型糖尿病 (Kalergis, Yinko and Nedelcu, 2013) 的風險。

這時一定有人會說：「這是歐美研究，說不定亞洲人吃了不好！個案啦！」要知道，科學家絕大部分都是 #激不得 的，他們一受到激將法就會死命去證明。像愛因斯坦就是因為被外星人胖揍一頓，氣到把 E=MC2 寫下來 (未證實， https://youtu.be/qAMoWEwK-4A)。

因此，有四十多個氣噗噗的(未證實)科學家一氣之下做了一個超大型實驗，橫跨了全球21個國家，約15萬人，耗時9年多，見證了福島核災到武漢肺炎。他們就只想打覺得牛奶不好的人一巴掌，看這仇恨有多深。(Bhavadharini, 2020)

結果發現，多吃乳製品，#代謝症候群、#第二型糖尿病、#高血壓 的風險就越低！而且，#全脂乳 的效果遠好過 #低脂乳！

經過這耗時又巨資的實驗後，以下是專家們的建議與總結：(Bhavadharini, 2020)
1. 一天至少吃兩次全脂乳製品，包含了牛奶、起司、優格等等，可以減少上述疾病風險24%。
2. 低脂僅減少代謝症候群的風險，無其他效果，所以低脂不見得更健康。吃喝全脂乳製品最好。
3. 乳糖不耐症的人還是要小心點取合適量。

最後，一樣別忘了含 #牛奶胜肽 的 #舒寧貼片 與可幫助有相關問題的 #易瑞得 喔！更多詳情：https://www.lamarckbio.com/  其他小知識： https://lamarckbio.blogspot.com/

哇！喝咖啡可以預防糖尿病？

好，先說結論！(胡忠信調
#咖啡 的確對於 #預防第二型糖尿病 有效。
長期喝咖啡被證實有以下功效 (Ranheim and Halvorsen, 2005)
1. 減少LDL (不好的膽固醇
2. 減少G6P (血糖相關
3. 增加對胰島素的敏感度
4. 氧化脂肪
5. 增加肝糖作用
6. 減少體脂肪
7. 分解脂肪
是的，理論來說還可以減肥。另一面也可以減少心血管疾病。
更誇張的是，喝越多越賺！一天喝六杯以上咖啡的男生女生得到糖尿病的風險最低！(Salazar-Martinez, 2004)
多篇科學報導也指出 #低咖啡因咖啡 效果不比一般咖啡差，這就表示喝decaf咖啡也可以；還有茶也可能一樣。(Dam, 2006)

但、是！請注意，這些效果都是以純黑咖啡或濃縮咖啡去探討的，要是加了一堆糖跟奶精或牛奶，都會反而導致心血管疾病或糖尿病的風險增加。加上目前到底是哪些物質保護了血糖尚未釐清 。(Huxley, 2009) 請直接喝黑咖啡，而不是吃下一大堆標榜咖啡萃取的保健品。而亞洲人先天上基因對於咖啡的耐受性本身就比較低，喝太多可能會有心悸等問題，這也請三思。最後，假設咖啡對於糖尿病的風險是-10，那大吃大喝或是不正常作息對於風險的增加可能是+1000，那喝再多咖啡也沒用吶！總而言之，良好的生活態度與適度的飲食才是健康不二法門喔！

這麼好的飲品，還不快來多喝喝？喝咖啡就要喝最新鮮烘焙的！ #拉札咖啡 等你喔！
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在喝咖啡預防糖尿病的同時，擁有加強ERAD與抗氧化*的 #ERADER #易瑞得 也可以相輔相成喔！
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*僅呈現在動物與細胞實驗中，未經過FDA驗證

不！糖尿病會增加新型冠狀病毒 (COVID-19) 感染風險？

在炎熱的五月， #新型冠狀病毒 (也稱為 #新冠肺炎、 #武漢肺炎、 #COVID19等) 依然肆虐著全球。雖然台灣已經暫時解除了社區感染的可能性與危機，不過還是必須保持警覺心，避免「 #九局下半，雖敗猶榮」的憾事發生。

今天就來探討一下糖尿病與新型冠狀病毒的關係。 #中央流行疫情指揮中心 張上淳就
曾提出警告，「#肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。(TVBS, 2020) 英國也發現60%以上重症病患都有肥胖問題。 (The Economist, 2020) 不僅肥胖，若有高血壓與糖尿病的話，比起其他人更容易導致嚴重病情。在中國武漢就有發現糖尿病的病毒患者肺部與一般患者肺部相比，其病理癥狀更加嚴重與明顯。(如下圖, Guo et al., 2020)

至於糖尿病與高血壓患者為何更容易受感染，其中「可能」原因是因為糖尿病與高血壓藥物會增加ACE2這個細胞表面的受器。而冠狀病毒正好是藉由細胞表面的ACE2與細胞結合並感染人體。(Fang, Karakiulakis and Rotha, 2020) 但科學家也說千萬別因此貿然停藥，否則會導致更嚴重的後果。

既然如此，糖尿病患到底該如何避免感染呢？除了一般的勤洗手、減少外出外，醫師們也提供以下方法供糖尿病患參考： (Gupta et al.,2020)
1. 更加注意血糖值，保持穩定正常血糖值以減少風險。若有有合併心臟病與胰臟病的患者須更加注意其變化。
2. 更加注重營養攝取，包含蛋白質、礦物質與維他命。
3. 在家多做可負荷之運動。
4. 施打流感與一般肺炎疫苗，避免感染新型冠狀病毒後可能產生的併發症。

無論如何，大家都應該更加注意個人衛生、避免接觸人群並遵守疾病管制局之規定與建議。讓我們一起共度疫情難關！

當然，需要注重營養攝取的糖尿病患者也可參考純天然藥草製作、在美國一片好評之 ERAD Plus Pre-D 與 #ERADER #易瑞得，希望大家頭好壯壯！相關資料請參考： https://www.lamarckbio.com/pages/diabetes

什麼？喝牛奶會導致兒童得到第一型糖尿病？

最近，在各大健康資訊網都可以看到一篇文章，斗大的標題寫著：「#牛奶 喝越多，兒童 #第一型糖尿病 的病患可能越多。」*並標榜著是台灣糖尿病權威醫師所述。某方面來說，這標題對生物學界可以用「#震撼彈！」來形容了。

不過，這篇的真實度到底如何呢？這裡就來由淺入深的探討一番。為了避免爭議，內文就不放這篇文章的相關連結了。

首先，這篇文章一開始提到這位權威醫師十多年前參加某研討會聽到一位教授說到關於牛奶對人的不良影響──因為乳牛經過人類的改造，牛奶早已變質。這變質的東西就是一種叫做「#ß酪嗎啡肽7」（ß casomorphin-7；以下簡稱 #BCM7）的成分，這種蛋白質甚至會影響大腦「類似鴉片」，並說喝牛奶越多的國家，各種慢性病與第一型糖尿病的病患越多。接著討論到《Devil in the Milk》*2這本書，裡面倡導A2牛奶，因為A1牛奶內「BCM7」會非常惡劣得影響到人體種種。故該權威醫師都是用 #豆漿 代替牛奶，因為牛奶「不見得」比較健康。

看到這裡，有幾個重點，一般人看到大約的印象就是：牛奶=糖尿病一型、牛奶裡面有嗎啡會上癮、A2>A1、豆漿比牛奶更好。至於這些直覺上的論述是否成立，我們一一剖析。
先從第一個問題開始，牛奶跟ß酪碼啡肽7會導致糖尿病一型嗎？甚至有些網站寫A1牛奶跟第一型糖尿病、心臟病、嬰兒驟死、自閉症與腸胃疾病都有關係。*3 但如果將其中寫到的文章一一翻開，每個都會寫上「假設」、「可能」、「或許」看到了這些可能性，到底真的有沒有關係也是「尚未釐清」。甚至數據也沒有科學上具意義的差異性(none significant difference)。

在查找資料的同時，反而發現到BCM7在有糖尿病一型的老鼠體內可以保護老鼠免於高血醣症與抗氧化*4，更可以促進腸胃分泌Mucins保護腸胃健康*5。類似這種完全相反的論述也是不少人發表，猶如雜誌上的科學版diss戰爭。不過兩派都在動物實驗跟「疑似」階段，建議看看就好。

第二個，牛奶有毒會上癮？簡單說分子的命名跟分子的「長相」有關，不見得會有完全相同的作用，最常看到的例子就是甲醛(變性酒精)跟乙醛(一般酒精)，一個喝了會瞎掉，一喝了會茫茫。所以牛奶有類嗎啡類成分完全不代表有成癮性，只是分子長得很像罷了。會讓人成癮的只有牛奶裡面甜甜的乳醣 (是的，糖跟甜食本身就有成癮風險的)。

第三跟第四就...見仁見智啦，反正台灣買不太到A2牛奶。至於豆漿，像科科編星期一三五是牛奶王道派、星期二四六是豆漿正統派；星期天就喝個 #珍珠奶茶 解放一下。

其實 #歐盟食品安全域性組織( #EFSA)在2009年早已針對此案作出了判決*6，該組織正式指出關於A1牛奶導致 #胰島素依賴型( #IDDM，就是第一型糖尿病)的影響，目前證據都非常的薄弱(weak)，而且文章內的統計數據有瑕疵與無法解釋的問題，更無法解釋兩者之間的因果，故「EFSA不認同牛奶導致IDDM或其他假說上的疾病」。

總結而言，牛奶會不會導致糖尿病一型是「沒有正相關證據」的，不能說有、不能說沒有，因為可能數十年後發現真的有相關，故只能說「現在的證據說不會」。要不要喝牛奶見仁見智，但凡事「適量就好」才是正解，千萬別因為愛喝就喝太多啊！尤其是糖尿病病患更應該要注意乳醣帶來的血糖影響才是重點。如果還是愛喝牛奶又怕糖尿病，可以上我們官網查看更多糖尿病相關知識喔！https://www.lamarckbio.pages/diabetes & https://www.erad-plus.com/ #ERADER #ERADPlusPreD

對了，對了，更別忘了我們的 #舒寧貼片 #calmpatch 也有含可以舒緩緊張情緒、安撫緊繃神經的 #牛奶胜肽 ，讓您用了感覺就跟喝了熱牛奶一樣舒服又沒有醣分攝取的問題喔！詳情請看 https://www.lamarckbio.com/pages/patch-park


相關文獻
* 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：牛奶喝越多，兒童第一型糖尿病的病患可能越多: Heho健康. (2020, April 16). Retrieved from https://heho.com.tw/archives/76682 (這是引用文獻處，不是內文喔！)
*2 Woodford, K. B., & Cowan, T., 2009, as cited in Heho健康, 2020
*3 A1 vs. A2 Milk — Does It Matter?: healthline., Arnarson, A. (2019, Mar. 14). Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/a1-vs-a2-milk…
*4 Yin, H., Miao, J., & Zhang, Y. (2010). Protective effect of β-casomorphin-7 on type 1 diabetes rats induced with streptozotocin. Peptides, 31(9), 1725–1729.
*5 Zoghbi, S., Trompette, A., Claustre, J., Homsi, M. E., Garzón, J., Jourdan, G., … Plaisancié, P. (2006). β-Casomorphin-7 regulates the secretion and expression of gastrointestinal mucins through a μ-opioid pathway. American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, 290(6).
*6 Review of the potential health impact of β-casomorphins and related peptides. (2009). EFSA Journal, 7(2).