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2020年7月27日 星期一

我朋友的朋友跟我說......五個最常聽到的健康迷思大破解?!


「跟你說,那個醫生都說......我是聽我朋友的姑媽的乾弟的外甥跟我講的,千萬不要不信邪!」相信很多人都聽過類似的話語,那種感覺煞有其事、似真似假的"常識"。
不過通常因為這種"常識"是朋友說的、信了又無傷大雅,然後就一傳十、十傳百的流傳出去,到底真實度跟那個"醫生"到底是誰,就又不是那麼重要了。反正能拿來說嘴最重要!但,錯誤的訊息卻可能造成更大的傷害,請大家八卦說雖說但請不要隨意聽信啊!

今天就來跟著科科細數五個最常聽到的"鄉里常識"吧!

1. 千萬別叫醒夢遊中的人啊! (X)
「如果看到有人夢遊,千萬別叫醒他!不然他靈魂會回不來/心臟病發喔!」這種迷思相信大家都有聽過。不過因為要遇到人夢遊的機率微乎其微,就沒人去管真實性。但真的遇到了該怎辦呢?
美國睡眠基金會指出:不叫醒夢遊的人才是真的危險!(Sleep.org, 2020) 因為睡夢中反而可能會傷害自己或別人。所以最好方式還是大叫或製造聲音吵醒他,讓他乖乖回去睡覺。不過在夢遊中被吵醒一定會感到困惑,這時請跟他解釋:「你夢遊啦!」但千萬別靠近或接觸,因為夢遊者可能把接觸到的人當作威脅而攻擊。


2. 游泳前吃東西會容易抽筋喔! (O)
小時候游泳前一定聽過家長說過不准吃東西,理由通常是這樣可能會抽筋或是肚子痛,所以都要飯前或飯後幾小時才能游泳。這設定太麻煩了吧?肯定是大人吃飽嫌麻煩不准小朋友游泳而已!
可惜這個"常識"是正確的。沒錯!吃飯後請不要馬上跑去游泳喔!因為如果飯後太認真游泳,會因為血液都在腸胃道作用而減少四肢的血流量,進而導致輕微抽筋的問題。(O'Connor, 2005) 加上這對腸胃消化也不太好。所以請飯後還是等一下再去游泳吧!

3. 人的舌頭只能嘗到酸甜苦三種味道! (X)
有些人在吃麻辣鍋的時候,為了顯示自己學識淵博,都會說一句:「人其實只有三種味覺,不是四種,所以只有酸甜苦。而辣是痛覺!」這時,身為人體知識小老師的您就可以回嗆:「錯!人的舌頭依然是四種味覺受器,是酸甜苦與"鮮"。」
所以這題是錯的。人的舌頭除了古人說的酸甜苦辣(或是痛)以外,其實還有一種味道叫做"鮮" (英文為 umami...對,因為是日本東大發現的,日文"旨味"直接翻成英文。也可以稱為 savory)。主要的來源是海菜、香菇、肉、魚中的MSG,也就是赫赫有名的"味精",又稱為麩胺酸鈉。(Ikeda,1908) 至於吃太多味精會反胃嘔吐等迷思,礙於篇幅,下次再說吧!

4. 小朋友吃太多糖會變過動兒! (X)
現代父母養小孩時,旁邊肯定有一堆親朋好友跟著出意見。而其中最常聽到的就是:「不可以給小孩子吃糖,現代醫學說不然會變過動兒或是注意力不集中喔!」這時身為父母者肯定把甜食當作妖魔鬼怪,最好小朋友這輩子都不要吃糖。
為了小孩的福利,這邊只能說聲:您錯了。真正的現代醫學專家打臉道:「根據研究,不管一般小孩還是過動兒,吃糖都不會對認知或行為造成任何影響,更不會因此過動。這種想法都是"個人經驗談"與"大家這樣說"的謬論。」(Wolraich, Wilson,  & White, 1995)
啊!不過吃太多糖還是會讓小孩有變胖問題,請注意喔!也可能因為想吃更多糖而討厭吃其他食物,這也請注意就是。

5. 還不穿衣服?這樣會感冒! (?)
如果有人說:「天氣這麼冷,還不保暖會感冒的!」在您準備嗆聲說:「感冒是病毒引起的,跟天氣無關!」之前,有些事情還是需要討論一下的。
首先,的確感冒是病毒引起,跟天氣無關。但是感冒病毒"確實"容易在比較冷的人體中存活下來 (Foxman, 2016) 加上流感通常好發於秋冬之際,感染的機會也會大幅上升。故這句話以結果而言是對的,但原因方面則是錯的。所以如果媽媽下次說記得多穿件衣服,還是請說聲謝謝並乖乖穿上吧!

如果有想要知道的其他小知識,也請留言跟科科說啊!看完了如果大腦大爆炸也請貼個#舒寧貼片 #calmpatch 壓壓驚

#每個常識後面都有個道理要探討
#流言終結者人體篇
#硬要業配


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