哇！喝咖啡可以預防糖尿病？

好，先說結論！(胡忠信調
#咖啡 的確對於 #預防第二型糖尿病 有效。
長期喝咖啡被證實有以下功效 (Ranheim and Halvorsen, 2005)
1. 減少LDL (不好的膽固醇
2. 減少G6P (血糖相關
3. 增加對胰島素的敏感度
4. 氧化脂肪
5. 增加肝糖作用
6. 減少體脂肪
7. 分解脂肪
是的，理論來說還可以減肥。另一面也可以減少心血管疾病。
更誇張的是，喝越多越賺！一天喝六杯以上咖啡的男生女生得到糖尿病的風險最低！(Salazar-Martinez, 2004)
多篇科學報導也指出 #低咖啡因咖啡 效果不比一般咖啡差，這就表示喝decaf咖啡也可以；還有茶也可能一樣。(Dam, 2006)

但、是！請注意，這些效果都是以純黑咖啡或濃縮咖啡去探討的，要是加了一堆糖跟奶精或牛奶，都會反而導致心血管疾病或糖尿病的風險增加。加上目前到底是哪些物質保護了血糖尚未釐清 。(Huxley, 2009) 請直接喝黑咖啡，而不是吃下一大堆標榜咖啡萃取的保健品。而亞洲人先天上基因對於咖啡的耐受性本身就比較低，喝太多可能會有心悸等問題，這也請三思。最後，假設咖啡對於糖尿病的風險是-10，那大吃大喝或是不正常作息對於風險的增加可能是+1000，那喝再多咖啡也沒用吶！總而言之，良好的生活態度與適度的飲食才是健康不二法門喔！

這麼好的飲品，還不快來多喝喝？喝咖啡就要喝最新鮮烘焙的！ #拉札咖啡 等你喔！
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在喝咖啡預防糖尿病的同時，擁有加強ERAD與抗氧化*的 #ERADER #易瑞得 也可以相輔相成喔！
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*僅呈現在動物與細胞實驗中，未經過FDA驗證